11 gesunde Fitness-Snacks für unterwegs

Sehr oft werde ich gefragt: „Coach, was soll ich denn essen, wenn ich unterwegs bin?“ Und wer kennt das nicht? Man ist unterwegs, bekommt Heißhunger und isst dann irgendetwas Ungesundes, das gerade zur Hand ist. In diesem Blog Post zeige ich dir einfache und gesunde Snacks, die ideal für unterwegs geeignet sind. Somit kannst dem Heißhunger vorbeugen und wirst nicht dazu verleitet, ungesundes Fastfood zu essen.

Gesunde Fitness-Snacks für unterwegs

  1. Power Shake als Mahlzeitenersatz: Shake aus gemahlenen Haferflocken, Proteinpulver und Beeren, frisch oder tiefgefroren. Wahlweise mit Mandelmilch oder Wasser. Und wer ein paar extra Kalorien braucht, kann etwas Erdnussbutter hinzu geben
  2. Der Klassiker: Reiswaffeln mit Hähnchenaufschnitt und etwas Gemüse wie z.B. geschnittene Paprika. Somit bekommt dein Körper hochwertige Kohlenhydrate, zusammen mit Eiweiß und Vitaminen.
  3. Obst: Egal ob Äpfel, Bananen, Trauben oder anderes Obst. Obst sättigt gut, gibt Kraft und gleichzeitig auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
  4. Hartgekochte Eier: Perfekt als einfache Eiweißquelle für unterwegs.
  5. Nüsse: Nüsse machen satt, lassen sich super transportieren und liefern neben gesunden Fetten auch Eiweiß und Vitamine und Mineralstoffe
  6. Porridge: Du kannst dir das Porridge einfach zu Hause vorbereiten und dann in einer Dose oder Schüssel mitnehmen. Unterwegs lässt es sich einfach mit einem Löffel essen und dein Körper bekommt jede Menge Kraft und Energie
  7. Trockenfrüchte: Ähnlich wie frisches Obst sind auch Trockenfrüchte ein toller Snack für unterwegs. Achte bei der Wahl bitte nur darauf, dass die Trockenfrüchte nicht zusätzlich künstlichen Zucker enthalten.
  8. Trockenfleisch: Auch Fleisch lässt sich super in Form von Trockenfleisch als Snack mitnehmen. So kannst du mit Beef Jerkey super snacken und bekommst jede Menge Eiweiß unterwegs
  9. Protein-Pancakes: Sie brauchen in der Vorbereitung zwar etwas mehr Aufwand, schmecken dafür umso leckerer. Protein-Pancakes lassen sich einfach transportieren und schmecken auch kalt super-lecker. Sie liefern dir neben der Energie aus Kohlenhydraten auch jede Menge Eiweiß
  10. Quark oder Skyr mit Früchten: Quark oder Skyr mit ein paar frischen oder auch gefrorenen Beeren sind ein toller Proteinsnack für unterwegs.
  11. Proteinriegel: Last but not least kannst du dir natürlich auch jederzeit einen Proteinriegel mitnehmen. Die Auswahl ist inzwischen riesig.

Was ist dein Favorit als gesunder Fitness Snacks für unterwegs? Ich hoffe, du hast nun genug Ideen, um auch unterwegs immer einen passenden Snack parat zu haben.

Euer Adrian

April 30, 2020 | Allgemein
2020-03-05T10:43:10+00:00